http://mama-mall.net/ ja Copyright 2012 Fri, 03 Feb 2012 13:03:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 豆腐の盛田屋の豆乳よーぐるとぱっく玉の輿が、辺見えみりさんの著書「EMIRI　BOOK　HOW　TO」で紹介されていました♪ 豆乳よーぐるとぱっく玉の輿は梨花さんも愛用。 辺見えみりさんは著書で、 『これでマスクしたあとは、肌に透明感が出て ぷるんぷるんになるんです』 とおすすめされていました。 週１で愛用しているそうですよ！ 梨花さんは雑誌で、 『即効性が大切な私にとって、驚きの効果だったのがコレ。 びっくりするぐらいお肌がプルッとモチッとなるんです。 本当にすぐに効果があらわれるから、最近の中では一番のお気に入り』 と即効性を絶賛しています。 玉の輿は、豆乳、ヨーグルト、ハチミツと食べられる成分が入った洗い流すタイプのパックです。 ミルクプリンみたいな甘い香りと可愛いパケが大好き。 お値段も可愛くて、1575円です。 ヨーグルトにはビタミンAやAHAが入っていて、古い角質を除去して新陳代謝を促してくれます。 そして豆乳やハチミツが潤いをアップ！ １回のパックで肌がぱっと明るくなります。 ツルツルのたまご肌という表現も使ってみるとよくわかる♪ このパックはかなり良いです！ 一番よく使っているパックです。 ぷるん♪たまご肌！盛田屋の豆乳よーぐるとぱっく1,575円 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 レビューポータル「MONO-PORTAL」 ]]> http://mama-mall.net/2012/02/post_1494.html http://mama-mall.net/2012/02/post_1494.html 021)パック・マスクの口コミ Fri, 03 Feb 2012 13:03:00 +0900 アイハーブiHerbでお買いものしました♪ 買ったものはこれ。 日本語で買い物できるし、クレジットカードを使わなくてもクロネコヤマト国際宅急便（代引き）が利用できて、とっても便利。 個人輸入って身近なものだったんですね。 お買いもの方法＆初回買い物時5ドル引きになるクーポンコードはこちらを見てね。 買ったものは、徐々にレビューしていきたいと思います。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 ]]> http://mama-mall.net/2012/02/post_1488.html http://mama-mall.net/2012/02/post_1488.html 024)iHerbで個人輸入 Fri, 03 Feb 2012 11:05:00 +0900 股関節にありました。 特に危険なのは40〜50代。 股関節の異変は気づきにくいのが特徴です。 股関節の激痛は「変形性股関節症」という病気によるもの。 ボールとおわんの間の軟骨がすり減って炎症を起こすことで痛みが生じていました。 骨盤側のおわんが浅いことで、軟骨がすり減りやすいことが原因だったんです。 女性は男性よりおわんが浅い傾向にあります。 またおわんは浅くないのに変形性股関節症になる人が増えているそう。 その原因は姿勢の異常。 特に注意が必要な姿勢は、おなかを前につきだすことで、骨盤が後ろに傾いている姿勢です。 こういう姿勢↓ やばい（汗） 私、こういう姿勢してるかも。 痛みを軽減するには「貧乏ゆすり」がおすすめ。 ＜貧乏ゆすりの効果＞ 筋肉をリラックスさせて運動できる。 →栄養補給ができる。 →軟骨ができる。 マウスの実験では、実際に軟骨が再生することが確かめられています。 ＜痛みを軽減する貧乏ゆすりの方法＞ 座った状態で、つま先を床につけたまま、かかとを上下に動かす（いわゆる貧乏ゆすり） 。 または座った状態で、足を左右に大きく開いて閉じる動きを繰り返す。 できる限りたくさん。 痛みがでたら中止してください。 ＜姿勢を良くする予防法＞ なるべくよい姿勢を保てるよう骨盤周りの筋肉をよく動かす習慣をつけておくことが大切です。 ★骨盤おこし体操★ いすに座って、腰を丸めた状態から、おへそを斜め上方３０度の方向に動かす。 反りすぎると腰に負担がかかるため、おなかに力を入れて行うのがポイント。 これを１分間、繰り返す。 普段、私はこの骨盤サポートパンツを履いてます↓ 寝るときも履けるのが気に入ってます。 適度に骨盤を引き締めてくれます。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 ]]> http://mama-mall.net/2012/02/post_1493.html http://mama-mall.net/2012/02/post_1493.html 036)話題の美容法・健康法 0364)その他 Fri, 03 Feb 2012 11:01:00 +0900 辺見えみりさんも愛用している入浴剤「華密恋（かみつれん）」を使っています♪ カモミール１００％の薬用入浴剤なんです。 全成分：カミツレエキス とってもシンプルな入浴剤。 辺見えみりさんはブログで、 『これは、 前に季節の変わり目に、 肌に湿疹ができて悩んでた時にすすめてもらったんだ。 今は大丈夫だけど、 今これを使っておけば安心！って思い購入。』 とおすすめされていました。 カミツレというのは、カモミールの和名なんです。 カモミールは保湿、消炎効果が期待され、敏感肌や乾燥肌のトラブル改善や体の冷えにおすすめのハーブなんです。 ３０日間かけて非加熱で抽出したカミツレエキスがたっぷりの濃厚な入浴剤。 有機栽培のカミツレを使用。 入浴剤１回分の中にカミツレの全草が約120本分のエキスが詰まっているんです！ 見た目も香りも濃厚なの。 香りはリンゴのような甘い香り。 お湯は淡い琥珀色になります。 体の芯から温まるし、肌にとても優しい。 乾燥からか子供たちの肌がカサカサしていたんだけど、今はしっとりして落ち着いています。 バリア機能が衰えたお肌の炎症を抑えたり、乾燥から守ってくれる入浴剤、冬の必需品です♪ カミツレエキス20％配合の華密恋石鹸と泡立てネットがおまけについて、送料無料2,310円でした。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 レビューポータル「MONO-PORTAL」 ]]> http://mama-mall.net/2012/02/post_1492.html http://mama-mall.net/2012/02/post_1492.html 007)ボディケアの口コミ 0073)入浴剤 Thu, 02 Feb 2012 11:01:00 +0900 ニップンのアマニ油1,365円送料無料。 え？油を食べてるの？って感じですよね。 これが美容と健康に良い油なんです。 熱に弱いのでそのまま食べたり、汁物にいれたり、ドレッシングにしたりして摂取します。 ＜アマニ油の栄養成分＞ ・α-リノレン酸 ・リグナン ・食物繊維 α-リノレン酸はオメガ３脂肪酸のひとつで、食事から摂取する必要があります。 一部が体の中でEPAやDHAに変わるので、青魚が苦手な人にもおすすめ。 DHAは脳や神経組織の発育、機能維持に不可欠な成分です。 魚が苦手な子供にも良いですね。 我が家は子供たちも一緒に摂取しています。 ニップンのアマニ油小さじ1杯でα-リノレン酸2.5gが含まれています。 オメガ３脂肪酸の成人1日あたり摂取目標量は1.8〜2.4gなので充分ですね！ そしてリグナン。 リグナンというとゴマを思い浮かべますが、ゴマよりも多くのリグナンが含まれているんです。 リグナンは大豆イソフラボンと同じく女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてくれるんです。 だからホルモンバランスの調整や更年期障害の改善にも効果があります。 他にも動脈硬化症予防、骨粗しょう症予防、炎症反応軽減、抗酸化力など。 意外だったのがアマニ油には食物繊維も豊富に含まれているんです。 不溶性、水溶性の食物繊維がバランスよく含まれているんです。 不溶性の食物繊維は毒素を排出したり、便を柔らかくしたりしてくれます。 水溶性の食物繊維は毒素を体内に入れない、毒素の生成を抑制してくれます。 アマニ油ってスゴイでしょ！！ でも油を食べるなんて〜と思うかもしれませんが、サラッとしていて食べやすいんです。 ビックリしました。 私が一番気に入っているのはお味噌汁に入れること。 豚汁みたいになると言って、主人も子供たちも気に入っています。 1日小さじ1杯でいいから楽です。 油が不足すると肌もカサカサしてしまいます。 アマニ油を始めてから、肌がしっとりしてるんです。 かなりおすすめです。 ニップンのアマニ油1,365円送料無料 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 レビューポータル「MONO-PORTAL」 ]]> http://mama-mall.net/2012/02/post_1486.html http://mama-mall.net/2012/02/post_1486.html 004)美肌美容ドリンクの口コミ 0047)その他 009)体にいいこと Wed, 01 Feb 2012 10:58:00 +0900 「パスカルカフェ」の高級チョコレートを食べてみました♪ オンラインショップの名前になっているパスカルカフェ氏は史上最年少でMOF（フランス国家最優秀職人）を獲得した人なの。 そんな人のチョコが食べられるなんて幸せ♪ 食べたのはショコラ・アブソリュ3個入。 以前ここのガトーショコラを食べたことがあるんだけど、めちゃくちゃ美味しかったの♪ 今回はバレンタインにもおすすめの定番ショコラを頼んでみました。 ボンボン・ショコラ３個入り♪ ３個入りはちょっとしたプレゼントにちょうどいいサイズだよね。 ・パレ　オール（コーヒーガナッシュ） ・クール　デ　ベルガモット（紅茶ガナッシュ） ・ピエモン・レ（ヘーゼルナッツプラリネ） どれも濃厚で美味しい！！ １粒１粒に色々な味が詰まってる。 バレンタインに主人にあげようかな♪ ちょっと高いけど、１年一度くらい奮発してあげようかな。 ＜ショコラの美味しい食べ方＞ 冷蔵庫から出してすぐに食べず、常温に２０分くらい出してから食べましょう。 ショコラ・アブソリュ3個入 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 レビューポータル「MONO-PORTAL」 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/post_1484.html http://mama-mall.net/2012/01/post_1484.html 00384)お取り寄せ 038)おいしい話 Tue, 31 Jan 2012 10:40:00 +0900 ニッスイから出ている海麗コラーゲンドリンクの初回半額キャンペーンがまだ続いているようですね♪ ニッスイというと冷凍食品やおさかなのソーセージが思い浮かびます♪ このふたつは普段からよく買うんです。 そんなニッスイからコラーゲンドリンクが出ているんです！ 海麗コラーゲンドリンクは、コラーゲン一日摂取量5,000mgを1本で摂れちゃうんです。 低分子コラーゲンペプチドで吸収力もバッチリです。 最新の研究でコラーゲンの効果がわかってきましたね。 サイドバーにも載せてありますが、もう一度。 ★美肌効果 コラーゲンを摂取すると、コラーゲンを作れと指令がでて新しいコラーゲンを生成。 ★老化を遅らせる ★骨を強くする カルシウムだけじゃダメなんです。 強い骨にはコラーゲンも必要。 ★抜け毛を予防する コラーゲンを飲むと髪にコシがでるような気がしていたんですが、抜け毛とかかわりがあったんですね。 コラーゲンは1日5000mg必要。 海麗は1本にマリンコラーゲン5000mg配合。 その他にも ・マリンプラセンタ（国産サケから抽出。プラセンタ大好き♪） ・マリンコンドロイチン（国産サケから抽出。うるおい成分） ・N-アセチルグルコサミン（肌のうるおいを保つヒアルロン酸のもとになる成分） ・フィッシュエラスチン（肌を支えているハリ成分。不足すると弾力不足に） ・ビタミンC（コラーゲンを作り出すのに欠かせません） ・ビタミンB6（たんぱく質の代謝に） ・ビタミンB12（皮膚の再生や成長、代謝にかかわる） ・コエンザイムQ10（強力な抗酸化作用） これらが含まれていて、とっても豪華♪ 味はミックスフルーツ味。 美味しくゴクッと飲めちゃいます。 コラーゲンは美肌だけじゃなく健康にも良いから、ぜひ飲んだことがないという方は試してみてね。 通常4,200円が1500円。半額はお得です。 ニッスイ海麗プレミアム　送料無料1,500円 毎日寒いですね〜 この寒さはいつまで続くんでしょう。 春が待ち遠しいです。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 レビューポータル「MONO-PORTAL」 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/post_1483.html http://mama-mall.net/2012/01/post_1483.html 004)美肌美容ドリンクの口コミ 0041)コラーゲンドリンク・サプリ Mon, 30 Jan 2012 13:09:00 +0900 バンビーナスリムレッグ着圧オーバーニーソックスを使ってみました。 就寝時にも使える着圧ソックスです。 寝ながら使えるタイプなので、締めつけすぎずにほどよい引き締め感です。 ひざ上まで長いタイプで、とっても肌触りが良い。 ピンクで可愛いですよね♪ 保湿成分が配合されていて、保湿効果もあるんです。 スクワラン、コラーゲン、汗が持つ皮膚の清浄作用を主役でつとめているウンデシレン酸モノグリセライドを繊維に配合。 乾燥しやすい膝の周りや脚を保湿してくれて、とっても暖かいの♪ ・着圧効果 ・冷え症対策 ・保湿効果 この３つの効果があります。 すごく優秀アイテムです♪ 入浴後ボディクリームを塗ってからこの着圧ソックスを履くんですが、脚も膝もかかともツルツルになって、とっても良い感じ。 むくみもすっきりして、足が軽くなります♪ 売れているのもわかる！ お風呂上り５本指スリッパも一緒に履いています♪ すごいカッコウですよね（汗） スウェットを履いていて、ほとんど隠れちゃうので気になりません。 寝るときも履いています。 温かいし、気に入っている着圧ソックスです♪ ↓バンビーナスリムレッグ着圧オーバーニーソックスで検索してください♪ 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/dhc_18.html http://mama-mall.net/2012/01/dhc_18.html 006)ダイエットの口コミ Sun, 29 Jan 2012 22:08:00 +0900 手の乾燥、手荒れ対策ハンドケアの方法がはなまるマーケットで紹介されていました。 手荒れ大丈夫ですか？ 手の乾燥を放っておくと、手湿疹に発展してしまうかもしれません。 手湿疹は治りにくいので、そうなるまえにしっかりケアしたいですね。 ＜手が乾燥しやすい理由＞ ・手は露出しているため外気やエアコンにあたりやすい。 ・色々なものを洗ったり触ったりすることで水分や油分が奪われてしまう。 ＜手荒れを抑える！家事3ヶ条＞ ・家事前ハンドクリームをぬる 新聞を読むときや乾いた洗濯物を触るときも。 皮脂が奪われやすいです。 ・家事中手袋をする フィットするゴム手袋がおすすめ。 ゴム手袋をするときに、綿の手袋を下につけるのも効果的。 ・家事後すぐに水気を抜き取る。 ＜ガサガサ肌が潤うハンドケアの方法＞ ハンドケアをするときは油分だけではだめ。 水分も必要なんです。 化粧水を使います。 ノンアルコールのものがおすすめ。 市販の化粧水をスプレーボトルに入れかえ、手に吹きかけます。 化粧水を手全体になじませたら、ハンドクリームを約３センチを手のひらで温め、全体にまんべんなく塗ります。 たった１回でこんなにしっとりしました♪ ＜症状別ハンドクリームの選び方＞ 【ゴワゴワ】尿素・・・固くなった角質を柔らかくする 【カサカサ】セラミド・・・角質層の保水力を高める 【しもやけ】ビタミンE・・・血行を促進する ＜手湿疹とは＞ 手荒れがひどくなると、ぶつぶつや赤くはれる、水ぶくれ、強いかゆみがでてきてしまいます。 これが重度の手湿疹。 皮膚が乾燥してくるとバリア機能がなくなり、様々なものが「刺激」として認識されてしまいます。 ≪刺激の例≫ 金属類（アクセサリー、鍵、コインなど）、シャンプー、洗剤、化粧品、パソコン、携帯電話 長期化しやすいので、早めに皮膚科に行きましょう。 ＜手湿疹の治療法＞ ☆角質をやわらかくする保湿クリームを処方する。 ☆炎症部分にはステロイド外用薬を処方する。 ☆上記の治療で改善がみられない場合、パッチテストや血液検査を行い炎症の原因を特定する。 化粧水＋ハンドクリームをしてみたら、思ったよりべたつかなかった。 しっとりが長続きして、とっても良い感じだったよ！ これ復活しようかな。 手荒れに悩んでいる主婦に話題の「太田さん家の手作り洗剤」500円 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/post_1481.html http://mama-mall.net/2012/01/post_1481.html 036)話題の美容法・健康法 0363)はなまるマーケット Sun, 29 Jan 2012 21:35:00 +0900 万田酵素のひと粒のちからをレビューしました。 今日は万田酵素プラス温を紹介したいと思います。 プラス温は、黒砂糖をベースに果実類、根菜類、穀類、海藻類など53種類以上を発酵。 皮、種までまるごと発酵しています。 非加熱、無添加で水も加えていません。 酵素の働きにより、ペプチドやクエン酸、酢酸、アミノ酸やたんぱく質をバランスよく含んでいます。 自然の原料を発酵熟成させた商品なので、赤ちゃんでも食べられるんですよ。 プラス温はプルーンみたいな味のペーストタイプなので、子供たちにも食べさせてみようかな♪と思っています。 ちょっと体温が低めなのが気になっているんですよね。 プラス温には生姜も含まれているし、酵素は低体温にも良いみたい。 生姜が含まれていますが、生姜の味はまったくしません。 プルーンみたいで、子供たちにペロッと舐めさせたら美味しいと言ってました♪ 美味しくはないだろうと思ったけど（笑） 万田酵素は世界３０か国以上で売れている植物発酵食品です！ その評価は、国内のみならず、インドネシア、韓国、ドイツなど海外の学会やシンポジウムで発表されるなど科学的にも立証されたもの。 一部↓ ・癌手術後に万田酵素を食べるとNK細胞活性がより早く回復するという結果が示されました。 ・発酵機能食品（万田酵素）はヒト乳癌細胞の増殖と酵素活性を阻害したという研究報告がなされている。 ・マウスの実験では抗癌作用や免疫増強作用があることが発表されました。 ＊これらのデータは直ちにヒトの癌に対する効果を示すものではありません。 体に良さそうですよね！ もちろん美容にも♪ 冷え症で胃弱、胃下垂の私ですが、今年は万田酵素を真剣に飲もうと思っています。 酵素は大切なのはわかっているけど、食事から摂るとなると大変なんですよね。 酵素を野菜やフルーツで摂る場合、野菜サラダなら大皿に大盛り、フルーツなら丼１杯分食べないと一日分の酵素の量は補えないんですよ（汗） とても毎日続けることはできないので、私はサプリに頼ってます♪ 万田酵素は、釈由美子さん、東ちづるさん、SHIHOら多くの芸能人も愛用。 おすすめの酵素です。 万田酵素プラス温　送料無料1,050円 ひと粒のちから　お試しセット　送料無料1,050円 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 レビューポータル「MONO-PORTAL」 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/post_1475.html http://mama-mall.net/2012/01/post_1475.html 009)体にいいこと 0098)酵素 0099)冷え Fri, 27 Jan 2012 11:06:00 +0900 万田酵素のひと粒の力。 万田酵素は、釈由美子さん、東ちづるさん、SHIHOも愛用。 釈由美子さんは釈ビューティーで、 『共演したきれいな女優さん方にその秘訣を聞いたら万田酵素という答えが多く、試してみたら確かに！』 東ちづるさんは、 『肌や髪にツヤがでて、体調も良くなり、疲れが溜まってもすぐに元気が出るようになりました』 SHIHOさんも毎朝必ず飲んでいるそう。 酵素は人が生きていくうえで必要不可欠なものです。 万田酵素は、 ビタミン、ミネラル、果実類、根菜類、穀類、海藻類、豆やゴマ類など53種類以上の素材を厳選、3年3カ月以上発酵、熟成させたものなんです。 素材の力を生かすために種や皮も丸ごと発酵。 酵素の働きにより、ペプチドやクエン酸、酢酸、アミノ酸やたんぱく質をバランスよく含んでいます。 黒い粒を噛んで食べます。 サプリが苦手な人にも良いですね。 美味しいとは言いませんが、食べられないほど不味くないといった感じかな。 濃厚でクセになりそうな味。 ちょっとだけ苦くて濃いプルーンみたいな？ うまく言えませんが、味はトライアル１０５０円で確かめてくださいね。 万田酵素に関する研究がいろいろされているみたいですね。 どれも可能性なんだろうけど、すごいなと思ったのでいくつか載せてみたいと思います。 ・癌手術後に万田酵素を食べるとNK細胞活性がより早く回復するという結果が示されました。 ・発酵機能食品（万田酵素）はヒト乳癌細胞の増殖と酵素活性を阻害したという研究報告がなされている。 ・マウスの実験では抗癌作用や免疫増強作用があることが発表されました。 ＊これらのデータは直ちにヒトの癌に対する効果を示すものではありません。 ・万田酵素は胎児の発育不全を改善するという結果が示されました。 ＊個人差があります ・ラットの実験ではストレス性胃潰瘍の形成を抑えるという研究結果が報告されました。 などなど。 ひと粒の力は噛んで食べるだけなので、とても手軽。 お値段的にも始めやすいんじゃないかなと思います。 どんな酵素を飲み始めようかなと悩んでいる方、万田酵素を選べば間違いはないんじゃないかな。 ひと粒のちから　お試しセット　送料無料1,050円 万田酵素プラス温　送料無料1,050円 人気ブログランキングへ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/post_1482.html http://mama-mall.net/2012/01/post_1482.html 009)体にいいこと 0098)酵素 035)芸能人の美容法・健康法 Thu, 26 Jan 2012 13:39:00 +0900 血管の硬さがわかるそうですよ！ 体が硬い人と柔らかい人。 何がちがうのかというと、筋肉の中のコラーゲンにありました。 運動不足や糖質のとりすぎなどで血糖値が高い状態がつづくと、コラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変質。 これを糖化と言い、全身の老化を加速する原因と考えられています。 近年、糖化されたコラーゲンがストレッチによって改善されることがわかってきました。 さらに動脈硬化も改善。 研究で半年間ストレッチを継続したグループでは血管年齢が平均でおよそ１０歳若返ったという結果が出ています。 スゴイですよね！ 以前食べ順で糖化を防ぐ方法が紹介しましたが、今回はこの糖化を戻してくれる方法です！！ ストレッチを続けることで老化したコラーゲンは若返るんです！！ ＜ストレッチのポイント＞ ・気持ちが良い程度で無理をしない ・息を止めないでゆっくり呼吸をする ・伸ばす時間は30秒がベスト ・入浴後、就寝前が効果的 伸ばす筋肉の種類を増やすと効果アップ １日合計１０分を目標に（小分けも可） ★血管が若返るストレッチ法★ ＜大たい四頭筋（太もも前面の筋肉）のストレッチ＞ 両足を伸ばした状態で座る。 片足を曲げ、かかとをお尻に近づける 。 上体を軽く後ろに倒す。 ゆっくりと呼吸をしながら３の状態を３０秒間キープする。 もう片足も同じようにおこなう。 ※「気持ちいい」と感じる程度まで伸ばす。 ＜大でん筋（お尻の筋肉）のストレッチ＞ 床に座って足を組む。 ひざをひじで押さえるようにして、上体をひねる。 ゆっくりと呼吸をしながら、２．の状態を３０秒間キープする。 反対側も同じようにしておこなう。 ＜腹直筋（おなかの筋肉）のストレッチ＞ うつ伏せになり、腕をゆっくりと伸ばして背中をそらせる。 ゆっくりと呼吸をしながら、１．の状態を３０秒間キープする。 テレビではこの３つのストレッチが紹介されていました。 番組のHPであと３つ紹介されていたのでメモしておきますね。 ＜三角筋（肩）のストレッチ＞ 立った姿勢、もしくは座った姿勢で、反対の腕でヒジをゆっくり引く。 １．の状態を３０秒間キープする（左右おこなう）。 ※この時、上体が回って肩が前にでないように注意。 ＜ひらめ筋（ふくらはぎ）のストレッチ＞ 片ひざを立ててしゃがみ、ひざに上体をのせてゆっくり足首を曲げていく 。 ゆっくりと呼吸をしながら、２．の状態を３０秒キープする（左右おこなう）。 ＜ハムストリング（太もも裏面）のストレッチ＞ 床にあおむけになり、ひざを両手で抱えるようにして、お腹に近づける。 ゆっくりと呼吸しながら、２．の状態を３０秒キープする（左右おこなう）。 もうひとつ心肺がよみがえるストレッチの方法を紹介します。 このストレッチは手足がポカポカする効果もあります。 ★心肺機能が若返るストレッチ★ ＜肩のウォーミングアップ＞ 両足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばしてリラックスする。 鼻から息を吸いながら、両肩をゆっくりと上げていく。 口からゆっくりと息を吐き、肩を後ろに回しながら下ろす。 １〜３を１０回程度くりかえす。 ＜吸う筋肉のストレッチ＞ 両足を肩幅に開いて立ち、胸の前で両手を組む。 鼻から息を吸いながら、腕を前に伸ばし、背中を丸めていく。 口からゆっくりと息を吐きながら、１．の姿勢に戻していく。 １〜３を１０回程度くりかえす。 ※軽くひざを曲げるようにしておこなうと背中がストレッチされやすくなります。 ＜吐く筋肉のストレッチ＞ 両足を肩幅に開いて立ち、片方の手を頭の後ろ、もう片方の手を腰に当て、鼻からゆっくりと息を吸う。 吸いきったら、息を口から吐きながら、ひじを持ち上げるように体の側面を伸ばす。 息を吐ききったら１．の姿勢に体を戻す。 左右交互に各１０回程度くりかえす。 立って行うのが難しいときは椅子に座ってもOK。 ※高齢者や持病のある方は必ず医師に相談の上おこなってください 体がすっごく硬い私。 頑張ってこのストレッチを続けようと思いました。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/post_1480.html http://mama-mall.net/2012/01/post_1480.html 036)話題の美容法・健康法 0364)その他 Thu, 26 Jan 2012 11:09:00 +0900 ドロンコクレー24オリジナル(3,500円)』を愛用中♪ はるな愛さん、木下優樹菜さんも愛用。 ドコロンコクレーとの付き合いはもう長いです。 どれくらいだろう。 ２年くらいかな。 主に朝洗顔に使用しています。 白どろ、黒どろのふたつがあるんですが、乾燥肌の私は白どろを選んでいます。 脂性肌の人は黒どろがおすすめ。 ドロンコクレーは、いつもの洗顔では落ちにくい毛穴汚れや古い角質を弱酸性のどろが吸着してくれるんです。 これひとつで洗顔＆パックができます。 洗顔＆パック後は、びっくりするくらい顔が白くなります！！ くすみぬけの仕方はスゴイ。 肌に透明感が出るし、天然ミネラルが肌に栄養を与えてくれて、オイルも配合しているから洗い上がりしっとりツルツル。 顔にたっぷり塗ったら、そのまま歯ブラシをしています。 歯ブラシが終わったら、洗い流します。 石鹸を泡立てる必要がないので、簡単洗顔ですね！ もうこれだけで肌はモチモチ。 毛穴、くすみ、皮脂対策ができちゃうんです！ 次に使う化粧水の入り方も違うから、もう手放せないアイテムです♪ たっぷり大容量で３５００円は安いんじゃないかな。 結構長持ちしますよ！ かなりおすすめです。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 レビューポータル「MONO-PORTAL」 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/24_1.html http://mama-mall.net/2012/01/24_1.html 003)スキンケアの口コミ 0033)クレンジング・洗顔 Wed, 25 Jan 2012 11:34:00 +0900 インフルエンザ予防に効果的なヨーグルトR-１が紹介されてました。 このブログでも一度紹介しました。 レビューはこちら。 実験で、小中学生にR-1乳酸菌入りヨーグルトを１日１本（112g）を半年間飲みました。 その結果、飲んでいる飲んでいない場所でこんなに差がでたんです。 赤のグラフ、有田町がR-1ヨーグルトを飲んでいた小学校です。 同じく中学校でも同じような結果が出ていました。 R-1乳酸菌は免疫力を高める力が強いので、子供たちがインフルエンザにかかりにくくなったと考えられます。 この季節、積極的に摂りたいヨーグルトですね♪ ⇒君島十和子さん、道端カレンさん流ヨーグルトの食べ方 関係ないけど、私が大好きなヨーグルトパック♪ 梨花さんも愛用。 豆乳ヨーグルトパック 甘〜い香りのヨーグルトパック。 肌のキメが整います♪ 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/r1.html http://mama-mall.net/2012/01/r1.html 036)話題の美容法・健康法 0364)その他 Tue, 24 Jan 2012 12:30:00 +0900 ＜君島十和子さん流ヨーグルトの食べ方＞ 君島十和子さんはヨーグルトにきな粉を混ぜて食べています。 イソフラボンやたんぱく質が豊富なきな粉には、ヨーグルトに不足している食物繊維がたっぷり含まれているんです。 また野菜ジュースを一緒に飲んでいます。 リンゴ、レモン、生姜を加えた特性ジュースでビタミンCを補っている。 以前紹介されていた君島十和子さんの野菜ジュースの作り方はこちら。 君島十和子さんプロデュースコスメ FELICE　TOWAKO　COSME ＜道端カレンさん流ヨーグルトの食べ方＞ ヨーグルトに、バナナ、くるみ、ハチミツを加えます。 バナナはフォークでつぶし、くるみは小さめに砕いてました。 バナナは栄養価が高く食物繊維が豊富、くるみの良質な脂質が腸をなめらかに、ハチミツに含まれるオリゴ糖がビフィズス菌のエサになってくれます。
ぷちベジ36 道端カレンさんアンジェリカさん愛用の酵素ドリンク。 トライアル１０５０円。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 美容ブログ 応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです！！ Tweet　　 ]]> http://mama-mall.net/2012/01/post_1479.html http://mama-mall.net/2012/01/post_1479.html 035)芸能人の美容法・健康法 Mon, 23 Jan 2012 11:28:00 +0900